8/8~8/16

8/8 相模川往復 105km
2人練。相模川往路で飛ばしすぎて復路は失速。
最後は尾根幹で引き倒して離脱後はゆっくり

8/9 多摩テック 60km
新人大学生が来たのでゆっくり

8/13 午後練 90km+夜練 35km
午後練は宮ヶ瀬まで。暑すぎて心拍が上がりすぎ。
そのまま夜練で川崎往復に突入。グループ分けがうまくいかずに途中から一人引き。往路27分の心拍のAveが89%・・・

8/14 夜練 45km
川崎往復サイクリング

8/15 かのと岩 115km
往路の桧原街道からは先行。復路も前で最後までペースを落とさずに立川まで

8/16 相模川-R246 80km
相模川は消極的に行ったらいろいろと無駄脚を使う事になって、最後も付けずに一人旅。
帰りのR246は逃げ切るつもりで先行したけど結局は追いつかれた
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by mono_77 | 2009-08-17 22:18 | 自転車 | Comments(0)