9/7~9/12

9/7 夜練 15km
 軽く
9/9 夜サイクリング 20km
 すごく軽く
9/10 午後練(多摩テック)+夜練(川崎往復) 100km
 前半ちょっと頑張りすぎて、夜練が辛かった。
 
9/12 チーム練 40km
 サイクリングモードだった上に途中から雨で終了
 Ave.HR109(MAX146)って・・・
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by mono_77 | 2009-09-12 23:22 | 自転車