夜練 10/19~10/23

10/19 ラン 12.8km
半年振りくらいに走ったら、タイムはあまり変わらないけど筋肉痛が長い・・・
PolarがなくなったのでGARMINをポケットに入れて走ってみた。思ってたより距離が長かった

10/20 新ランド坂×3 16km
余りにも筋肉痛がひどいので回復走。ゆっくりサイクリング

10/22 多摩川沿線-稲城周回×2-新ランド坂×2 41km
稲城周回1回目は連光寺坂上までシッティング、後半はダンシング。2回目は逆。
新ランド坂1本目3m30s、2本目4m14s
3km3%坂もタイムを見てたけど、一般的な計測と違ってたので結果はヒミツ。
信号に引っかかったのと合わせて差し引いても、話にならないくらい差があった・・・



新ランドプロフィール
全長1.32km(V通り看板から丘の湯直前のセンターラインポールが切れたところまで)
上昇68m、下降8m
ちょうど中間地点に山岳ポイント
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by mono_77 | 2009-10-23 00:12 | 自転車