3/21~3/27

3/26 連光寺-尾根幹-小山田周回×1-尾根幹 55km

単独練
8割くらいの力でインターバル。


3/27 連光寺-野猿峠-城山-大垂水峠(裏)-尾根幹 100km

チーム練
城山は前でペース作り(もちろんゆっくり)。最後は先に仕掛けたけどあっさり沈没。
大垂水は最初から3人の先行を放置して2人で。10分の出力はベストに近かったけど最後まで追いつけず。
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by mono_77 | 2011-04-02 23:25 | 自転車