8/6 同志みち

同志みち往復 140km

土曜のチーム練は久しぶり。とりあえずLSDって事に。
6時集合なのに9人。POSPORT2名、DOKYU1名、YAMADA6名。

青根のセブンまでで練習不足の1人が脱落。
26kmのヒルクライムは早々に千切れて一人旅。23kmくらい。
登りが172bpm,182watt、下りが163bpm,188watt。下りの方が高出力・・・

津久井湖に戻ってきた頃には高温多湿で一気にLSDモード。合宿以来の外乗りなので辛い。
途中コンビニ補給を挟んで、何とか帰宅。休憩やらで停止時間が長かったので、所用時間7時間半
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by mono_77 | 2011-08-06 22:55 | 自転車