8/26~8/31

8/26 固定ローラー インターバル 1min(30secレスト)×5
8回の予定が力尽きた

8/29 多摩川-稲城周回×1-新ランド坂 30km
 外乗りは修善寺ぶりなので軽めに。

8/30 多摩川-稲城周回×1-新ランド坂 30km
 出てすぐに本格的な雨。帰ってきたらやんだ・・・

8/31 3本ローラー 30分
 汗を流すだけで特にメニュー無し
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by mono_77 | 2011-09-03 16:10 | 自転車