11/6 相模川

尾根幹-相模川往復-尾根幹-新ランド坂 100km

雨は何とか回避できそうなので昼前から出走して単独練。
往路の尾根幹は軽く。最後だけスプリントで760W。自分的にはベストに近い感じ。

相模川、往路は心拍148、168W。復路は心拍157、179W。脚が重くて心拍が全然上がらない。

帰りの高田橋あたりから降り出したけど、冷えてちょうど良いくらい。
残りは流し。家まで保たなそうだったので尾根幹終点セブンで補給してから帰宅。
[PR]

by mono_77 | 2011-11-08 00:17 | 自転車