11/14~11/19

11/17 固定ローラー [2minインターバル:cad115~120(1.5minレスト)×10]
1枚分くらい軽い感じ。調子が良いのか?

11/19 固定ローラー [2minインターバル:cad115~120(1.5minレスト)×7]
6本目は途中中断あり。最後はラスト1分でギア+1枚。ラスト15秒はcad130
調子が良いと思ってたのは勘違いっぽく、途中で酸欠気味。最後は真っ白になって終了。
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by mono_77 | 2011-11-19 23:49 | 自転車