11/28~12/4

11/29 固定ローラー [2minインターバル:cad115~120(2minレスト)×10]

12/1 固定ローラー [2minインターバル:cad115~120(2minレスト)×10]

12/4 チーム練改めサイクリング
尾根幹-小山田周回×0.5-世田谷街道 40km
全員やる気無しなのでパン食べただけ。
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by mono_77 | 2011-12-08 00:04 | 自転車