1/23~1/28

1/23 3本ローラー cad90 50分
 普段より2枚重くしてケイデンス低め

1/28 固定ローラー [2minインターバル:cad115~120(2minレスト)×5]
8年使ってたり使ってなかったりした固定ローラーが壊れたのでMinouraのV270を新調(中古だけど)
負荷レベル1固定で試したけど、今のメニューなら騒音は全く問題なし。
全力スプリントはうるさかったけど、30秒くらいだしどうせやらないのでOK。

3週間実走無し3本のみだったのでインターバルが辛い。
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by mono_77 | 2012-01-28 22:17 | 自転車