2/20~2/25
2/21
固定ローラー
[インターバル:2min-cad105~110(2minレスト)×6]-スプリント20sec
VO2MAX向上
3min×5の予定が2分で力尽きてメニュー変更
2/23
固定ローラー
[インターバル:3min-cad105~110(2minレスト)×5]
VO2MAX向上
2/25
固定ローラー
[インターバル:2min-cad105~110(2minレスト)×6]-スプリント20sec
VO2MAX向上
ブルベ前日なので普段よりも1枚軽く。
by mono_77 | 2012-02-25 21:47 | 自転車