2/20~2/25

2/21
固定ローラー
[インターバル:2min-cad105~110(2minレスト)×6]-スプリント20sec
VO2MAX向上

3min×5の予定が2分で力尽きてメニュー変更


2/23
固定ローラー
[インターバル:3min-cad105~110(2minレスト)×5]
VO2MAX向上


2/25
固定ローラー
[インターバル:2min-cad105~110(2minレスト)×6]-スプリント20sec
VO2MAX向上

ブルベ前日なので普段よりも1枚軽く。
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by mono_77 | 2012-02-25 21:47 | 自転車