2/27~3/3

2/27 3本ローラー 30分
回復走
疲れを抜くために軽く。


2/28 固定ローラー
[インターバル:3min-cad105~110(2minレスト)×6]
VO2MAX向上
ちょっと余裕があったので最後の2本は1枚重く。
最後のダッシュをやる余裕はなし
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by mono_77 | 2012-03-04 20:29 | 自転車