4/2~4/7

4/2 固定ローラー 140w(推定)25min
修善寺の疲れはそれほどなかったけど軽めに

4/3 固定ローラー [3minインターバル:cad105~110(2minレスト)]×6
5本で心が折れそうになったけど我慢して6本
日曜のダメージなのか、股関節が痛い・・

4/6 ランニング 登戸往復(河川敷2往復) 17.5km 1h35m28s
ラップ(2.4km)
12m26s
12m57s
12m40s
12m07s

グローブ無しにしてみたら寒かった・・・
最後の1本はペースを上げたつもりだったけどいまいち。
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by mono_77 | 2012-04-08 20:52 | 自転車