4/8 多摩丘陵

稲城-いろは坂-鑓水-尾根幹-新ランド坂

Time Riding:2:03:13
Distance (km):48.30
Elevation Gain (meters):602

Averages
Speed (kph):23.7
Power (watts):94
Heart Rate (bpm):145
Cadence (rpm):68

Maximums
Speed (kph):60.5
Power (watts):733
Heartrate (bpm):182
Cadence (rpm):147


チーム練には起きられず昼から単独練。短時間なので坂道インターバル
稲城病院前はことごとく信号に引っかかって微妙。
いろは坂は花見か大量の歩行者。2m11s286w
松が谷でスプリント。MAX733w
鑓水経由で尾根幹。小山田周回は戦車みちの花見解放を警戒して回避。
途中でPTの電池切れ。出力が見えないとインターバルのモチベーション大幅ダウン(笑)
新ランド坂も微妙に追い込み切れず、最後にもう1本だけ登って終了
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by mono_77 | 2012-04-08 21:27 | 自転車 | Comments(0)