4/29 相模川

野猿街道-相模川-R246

Time Riding:2:55:42
Distance (km):77.78
Elevation Gain (meters):548

Averages
Speed (kph):26.6
Power (watts):120
Heart Rate (bpm):141
Cadence (rpm):75

Maximums
Speed (kph):62.0
Power (watts):707
Heartrate (bpm):180
Cadence (rpm):172

チーム練。見飽きた4名+初参加(経験者)1名。
相模川まではあまり引くことも無く到達。相模川前半はあまり動かずに出来るだけ一定ペース。最後は反応しないといけないところを動けずに2番手通過。
高田橋で1名離脱。
その後はずっと2人でローテーション。途中、初参加者が千切れたので一旦合流して2km手前から仕切直し。大分手前で先頭に出され、最後は刺されて終了。

R246は先頭でひたすら我慢。後半の短い坂道区間もなんとかこなせた感じ。

しばらくは動きのあるレースに出る予定が無いので影響はないけど、インターバル的な動きが全く対応出来なくなってる・・・
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by mono_77 | 2012-04-29 14:22 | 自転車