4/30 大垂水

尾根幹-串川-大垂水(裏)-北野街道-野猿街道-尾根幹-新ランド坂

Time Riding:3:42:17
Distance (km):91.47
Elevation Gain (meters):1020

Averages
Speed (kph):24.7
Power (watts):117
Heart Rate (bpm):135
Cadence (rpm):70

Maximums
Speed (kph):104.7
Power (watts):689
Heartrate (bpm):178
Cadence (rpm):175

軽く流すつもりで出走。尾根幹終点はちゃんとスプリント。689w
その後は平地はやや上げ、登りは上げすぎないように。
裏垂水は真面目に9m55sを239w。
帰りは追い風に助けられて快調。
最後に新ランド坂は気持ちが折れて追い込み切れず。2m19sで313w。あれ?思ってたよりかなり良いな。
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by mono_77 | 2012-04-30 19:06 | 自転車