7/8 小山田周回

7/8 尾根幹-小山田周回×2-尾根幹

Totals
Duration:3:12:53
Time Riding:2:37:46
Distance (km):64.49
Work (kJ):1012
Elevation Gain (meters):686

Averages
Speed (kph):24.6
Power (watts):107
Heart Rate (bpm):137
Cadence (rpm):67

Maximums
Speed (kph):59.9
Power (watts):640
Heartrate (bpm):197
Cadence (rpm):157



雨だったので昼から短めに。飲んで起きられなかったのでちょうど良かった。
天気+昼スタートに変更なので人数は集まらず2人練。
ひたすら2分前後のインターバル。引き千切るつもりで引いたのに離せなかったり、ひたすら残念な感じ。
そんなに調子は悪くないつもりなんだけど・・・
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by mono_77 | 2012-07-08 23:38 | 自転車