7/11 稲城周回

Totals
Duration: 1:15:50
Time Riding: 1:07:39
Distance (km): 28.03
Work (kJ): 493
Elevation Gain (meters): 277

Averages
Speed (kph): 25.0
Power (watts): 119
Heart Rate (bpm): 139
Cadence (rpm): 69

Maximums
Speed (kph): 51.9
Power (watts): 589
Heartrate (bpm): 180
Cadence (rpm): 156

機材チェックのために外で軽く。
稲城の坂は信号運が無くて中途半端。
ランド坂は良い感じで2min出力を更新。

感覚的には足を止めた時のブレーキが減った感じ。
しばらく壊れたHUBで負荷トレーニングをしていたのかも
[PR]

by mono_77 | 2012-07-17 22:56 | 自転車 | Comments(0)