8/4 小山田周回

8/4 野猿街道-小山田周回×1-尾根幹-新ランド坂


Totals
Duration:2:39:19
Time Riding:2:17:47
Distance (km):55.35
Work (kJ):917
Elevation Gain (meters):582

Averages
Speed (kph):24.2
Power (watts):110
Heart Rate (bpm):135
Cadence (rpm):67

Maximums
Speed (kph):62.6
Power (watts):749
Heartrate (bpm):183
Cadence (rpm):128


暑くならないうちにさくっと。曇っていて(比較的)涼しい。
オーバーヒートしないようにサイクリング。結局真面目に走ったのは5分くらい。

野猿街道のスプリントポイントは749w。ちょっと軽めのを回す方が良いみたい。
その他坂道インターバル(2min)を2本。346w。2min出力を更新したと思ってたけどちょっと足りなかった。

涼しくても2.5hでボトル3本弱。水の補充が面倒
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by mono_77 | 2012-08-04 21:02 | 自転車