8/15 小山田周回

8/15 尾根幹-小山田周回×2-尾根幹-新ランド坂

Totals
Duration:2:53:09
Time Riding:2:34:20
Distance (km):57.38
Work (kJ):956
Elevation Gain (meters):862

Averages
Speed (kph):22.4
Power (watts):103
Heart Rate (bpm):135
Cadence (rpm):66

Maximums
Speed (kph):65.4
Power (watts):749
Heartrate (bpm):181
Cadence (rpm):134


部屋にいても暑いので出走。風が強くて曇っているので涼しい。
サイクリングペースでゆっくり走ってたけど、尾根幹終点はちゃんとスプリント。30秒の更新狙いでロングスプリント。
周回は軽く流すつもりが病院前でCubeに遭遇したので真面目にこなして苦しい・・・。
2周目はスプリントだけで流し。尾根幹もゆっくりで。
最後に新ランド坂を真面目に2分走。

フレッシュだったのもあって30~40秒と2分の出力を更新。
[PR]

by mono_77 | 2012-08-15 21:55 | 自転車 | Comments(0)