8/19 藤原

8/19 檜原街道-藤原(折り返し)-檜原街道-多摩川-新ランド坂

5名+途中離脱2名でチーム練。
多摩川から早めのペース(というか疲れが残っている?)
五日市のコンビニ休憩で2人減って十里木から真面目に。やや引かされ気味で役場まで。
序盤に2-2で分かれたけどペースで走って一旦合流。その後1人脱落して3人に。きつい斜面のたびに揺さぶられて一度離されたけど何とか追いついてラスト。最後は上げる余力も無く見送り。

下りはゆっくり。

多摩川までは出来るだけペースを落とさないように前に。風があるので暑さも耐えられる。

最後に新ランド坂を全力で登って終了。2m16sを325w。110km走った後にしては上出来。
20~30分の出力も更新していた。
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by mono_77 | 2012-08-19 19:42 | 自転車