9/30 連光寺

9/30 連光寺(表-裏)-尾根幹-小山田周回×1-尾根幹-新ランド坂

寝坊したので単独練。サドル位置を変えたので相模川くらいまでは行きたかったけど更に短縮。
シッティング中心で連光寺表&裏。痛みとか変な違和感とかは無いし、悪くはなさそう。

小山田はトライアスロンをやっている横でアクアタマ練に抜かれ火がついたけど追いつけず。

復路の尾根幹は軽めに。新ランド坂はシッティングで。いつもスタンディングで登ってるのでポジション変更の効果は分からないけど結構良い気がする。

ポジションは大丈夫そうだけど、アート杯までに長距離乗って調子を確認したい


Totals
Duration:2:12:15
Time Riding:2:01:46
Distance (km):49.12
Work (kJ):890
Elevation Gain (meters):638

Averages
Speed (kph):24.3
Power (watts):122
Heart Rate (bpm):141
Cadence (rpm):69

Maximums
Speed (kph):58.9
Power (watts):654
Heartrate (bpm):182
Cadence (rpm):150
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by mono_77 | 2012-09-30 23:05 | 自転車