10/27 大垂水

野猿街道-串川-大垂水峠(裏)-北野街道-尾根幹

誰も釣れなかったので単独練。日曜が雨予報で短距離になりそうなので、売り切るつもりで。
ペースは上げすぎず下げすぎず。
裏垂水はしっかり走ってみたけど、前半を250wくらい。ポジション変えたら座っても踏めるようになった。
で、踏みすぎて後半失速。
それでも7minと10minのCP更新。

下り区間と北野街道で売り切ったけど尾根幹で速いシクロクロスをみつけて、少し離れて同じペースで追走。
出がらしの脚を更に出し切って、ボロボロになって帰宅

先週の疲れが抜けないけど、もうシーズンオフだから気にしない


Totals
Duration:4:29:45
Time Riding:3:55:28
Distance (km):95.76
Work (kJ):1758
Elevation Gain (meters):1038

Averages
Speed (kph):24.5
Power (watts):124
Heart Rate (bpm):141
Cadence (rpm):70

Maximums
Speed (kph):68.3
Power (watts):727
Heartrate (bpm):181
Cadence (rpm):126
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by mono_77 | 2012-10-27 18:25 | 自転車 | Comments(0)