12/2 大垂水

野猿街道-大垂水峠-串川-高田橋

チーム練。スタートして早々にパンクしてみたり。
8人と多めだったので野猿の終点までは2分割。ペース上げすぎて結構きつい。
大垂水の前半はペースを作るために前で。遅れた1人の様子を見に下がって、前に戻る最中にペースが上がって結局追いつけず。
小倉橋までもペースを落とさないように前々で。
相模川は高田橋まで。前に出たら見捨てられたので単独逃げ。きつい。そして最後の10mで捕まる。
帰路もペースを落とさないで最後まで。

結構がんばってたつもりだけど数字はいまいち・・・


Totals
Duration:5:50:06
Time Riding:4:16:12
Distance (km):102.68
Work (kJ):1785
Elevation Gain (meters):1108

Averages
Speed (kph):24.1
Power (watts):116
Heart Rate (bpm):136
Cadence (rpm):76

Maximums
Speed (kph):61.6
Power (watts):613
Heartrate (bpm):178
Cadence (rpm):142
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by mono_77 | 2012-12-02 20:42 | 自転車 | Comments(0)