12/8 裏垂水

野猿街道-串川-大垂水峠(裏)-北野街道-尾根幹

暖かくなってから単独練。
前半はずっと向かい風。ペースが落ちないように耐える。
尾根幹の終点は1分ダッシュ。何とか記録更新。

裏ダルミまでも落とさないように粘る。

裏ダルミは失速してベスト更新ならず。もうちょい。

落とさないように最後まで粘って最後の新ランド坂はそれなり。
もうちょい粘らないと・・・



Totals
Duration:4:04:47
Time Riding:3:41:37
Distance (km):90.16
Work (kJ):1636
Elevation Gain (meters):1148

Averages1分ダッシュ。
Speed (kph):24.5
Power (watts):123
Heart Rate (bpm):138
Cadence (rpm):71

Maximums
Speed (kph):62.1
Power (watts):579
Heartrate (bpm):190
Cadence (rpm):121
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by mono_77 | 2012-12-08 23:01 | 自転車 | Comments(0)