12/24 旧多摩テック

旧多摩テック 55km

三連休で走行距離ゼロになりそうだったので昼から出走。
短めの距離でひたすら2~4分くらいの坂道インターバル。
最後まで垂れないように抑えめだったけど、最後は脚が動かず・・・

Totals
Duration:2:45:22
Time Riding:2:32:48
Distance (km):55.65
Work (kJ):1090
Elevation Gain (meters):804

Averages
Speed (kph):21.9
Power (watts):119
Heart Rate (bpm):133
Cadence (rpm):67

Maximums
Speed (kph):65.6
Power (watts):615
Heartrate (bpm):175
Cadence (rpm):138
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by mono_77 | 2012-12-25 20:36 | 自転車