1/13 鑓水

野猿街道-小山田周回×1-尾根幹-新ランド坂 60km

6人でチーム練。時間短めでペースを落とさないように。
登りは着けるところまで食らいついて、平坦は前に出てペースを落とさないように。
野猿街道はどんどんペースが上がってツキイチ。一旦千切れて信号で追いついたけど、スプリントする脚は無くて何もできず。
小山田周回もぱっとしなかったけど、良い感じで脚を使い切って終了。


Totals
Duration:2:45:43
Time Riding:2:20:12
Distance (km):60.39
Work (kJ):1120
Elevation Gain (meters):575

Averages
Speed (kph):25.9
Power (watts):132
Heart Rate (bpm):137
Cadence (rpm):75

Maximums
Speed (kph):70.8
Power (watts):625
Heartrate (bpm):177
Cadence (rpm):157
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by mono_77 | 2013-01-13 23:46 | 自転車