2/24 宮が瀬

野猿街道-大垂水峠-土山峠-R246 115km


4名+途中まで1名でチーム練。速くて手に負えなくなった高校生をNシマ行き特急に乗せてから出発。

野猿の途中でいきなりペースが上がってちょっと中切れ。そしてそのまま復帰できずに一人旅・・・
大垂水は半分くらいで千切れたけどマイペースで1人だけパスして3番手。
移動区間もペースが落ちずに宮が瀬-土山峠-R246と。
脚を売り切り、離脱した後は更にハンガーノックになり、スタンディングで無理矢理踏み込んだから両腕も攣って、最後の10kmでボロボロになりながら帰宅。



Totals

Duration:5:37:08
Time Riding:4:38:06
Distance (km):113.84
Work (kJ):1946
Elevation Gain (meters):1131
Averages

Speed (kph):24.6
Power (watts):116
Heart Rate (bpm):133
Cadence (rpm):75
Maximums

Speed (kph):56.4
Power (watts):574
Heartrate (bpm):180
Cadence (rpm):131
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by mono_77 | 2013-02-24 21:34 | 自転車