3/20 多摩

稲城-いろは坂-尾根幹-新ランド坂 45km

誰も来なかったので単独練。
股関節の痛みが残るので様子を見ながら。12時から1時くらいの踏み込みで痛みが出る。

走りは全然駄目で集中できなくて早々に退散。
週末は乗れないので修善寺まで実走は無し。痛みが残ったら修善寺の登りは全部スタンディングか・・・


Totals
Duration:2:09:41
Time Riding:1:49:05
Distance (km):42.79
Work (kJ):751
Elevation Gain (meters):397

Averages
Speed (kph):23.5
Power (watts):114
Heart Rate (bpm):123
Cadence (rpm):72

Maximums
Speed (kph):55.0
Power (watts):709
Heartrate (bpm):170
Cadence (rpm):129
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by mono_77 | 2013-03-21 00:25 | 自転車