4/15~4/21の練習

4/16
固定ローラー [3分230w-3分レスト]×5
実測:232w-231w-229w-229w-256w

レース前の最後の練習。
240wだと保たないのでちょっと落とした。10wでもかなり違う。
最後の1本は全力。280wで入って中盤から240w維持。辛い・・・


4/20
レースの予定が仕事でDNS


4/21の練習
固定ローラー [20分190w-4分レスト-7分190w]
実測:187w-191w

20分×2本のつもりだったけど、酸欠で力尽きた。
そこまでの強度じゃなかったのに・・・
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by mono_77 | 2013-04-21 21:14 | 自転車