4/29 旧ヤマダ

多摩川-五日市-梅ヶ谷峠-軍畑-吹上トンネル-青梅-多摩川 100km

4人練のち2人練。
立川までは4人で。気温が上がる前で体が動かず。
2人離脱して残りは2人で。ペースを上げずに淡々と。登り区間もゆっくり。

練習した気がしないけど、脂肪はよく燃えた気がする。


Totals
Duration:4:38:37
Time Riding:3:52:31
Distance (km):98.56
Work (kJ):1757
Elevation Gain (meters):649

Averages
Speed (kph):25.4
Power (watts):125
Heart Rate (bpm):133
Cadence (rpm):75

Maximums
Speed (kph):59.2
Power (watts):570
Heartrate (bpm):171
Cadence (rpm):148
[PR]

by mono_77 | 2013-04-29 13:47 | 自転車