5/20~5/24の練習

5/21
固定ローラー [20分180w-4分レスト-10分180w]
実測:181w-180w

来週・再来週と連戦なので軽めに。
・・・と思ったけど2本目の途中で脱落


5/23
三本ローラー [10分cad100-5分cad105-5分cad110-5分cad115-2分cad120]

エンデューロ前なので負荷をかけずに回転練。思った以上に回せないので、ちょっと回す練習もするか。
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by mono_77 | 2013-05-23 23:00 | 自転車