6/10~6/14の練習

6/11
固定ローラー [3分210w-3分レスト]×6
実測:208w-219w-212w-212w-216w-212w

ちょっと抑えめにして回数を増やしてみた。
この負荷でもう少し回数を増やすか。


6/13
固定ローラー [20分180w-4分レスト-20分180w]
実測:182w-183w

TDSの録画を見ながら。気を紛らわすものがあると耐えられる。
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by mono_77 | 2013-06-15 20:09 | 自転車 | Comments(0)