7/21 小山田

野猿街道-小山田周回×1-尾根幹-新ランド坂 60km

チーム練。新人がいたので短距離低強度。
野猿の終点スプリントは早掛けに合わせたけど早すぎ。自力勝負でハナ差で負け。
小山田病院前坂、新ランド坂は全力。消耗していない割にはイマイチな出力。

しばらくレースが無いので、しばらくは中強度メインでいこう


Totals
Duration:3:22:01
Time Riding:2:33:30
Distance (km):58.49
Work (kJ):956
Elevation Gain (meters):541

Averages
Speed (kph):22.9
Power (watts):103
Heart Rate (bpm):129
Cadence (rpm):70

Maximums
Speed (kph):54.7
Power (watts):744
Heartrate (bpm):183
Cadence (rpm):128
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by mono_77 | 2013-07-21 21:20 | 自転車