8/4 青梅

睦橋-梅ヶ谷峠-二ツ塚峠-新奥多摩街道 95km

チーム練。5時間で戻ってこれるコースで。
多摩川は控えめペースで最後だけがっつりと。早掛けにブリッジかけて力尽きた。

梅ヶ谷峠は最後のペースアップについていけず2番手。
下っていつもの反対に曲がって二ツ塚峠。移動区間が微妙にきつい。

二ツ塚峠は早々に先行され、ペースで追いかけるがそのままおいつけず2番手。

帰りもペースを落とさずに最後まで。なんか背中いたい・・・



Totals
Duration:4:49:58
Time Riding:3:40:45
Distance (km):94.63
Work (kJ):1618
Elevation Gain (meters):513

Averages
Speed (kph):25.7
Power (watts):121
Heart Rate (bpm):140
Cadence (rpm):70

Maximums
Speed (kph):64.7
Power (watts):684
Heartrate (bpm):183
Cadence (rpm):128
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by mono_77 | 2013-08-05 00:02 | 自転車 | Comments(0)