8/5~8/9の練習

8/6
固定ローラー
片足120秒×5セット
[1分cad100-1分cad105-1分cad110-1分cad115-1分cad120]×1

時間を伸ばして再挑戦。やっぱりきつい・・・

8/8
固定ローラー
片足180秒×5セット
[1分cad100-1分cad105-1分cad110-1分cad115-1分cad120-30秒cadMAX(132)]×1

きついけど時間を伸ばしてみた。これ以上は攣る・・・


暑すぎなので8/10、8/11の外練は無し
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by mono_77 | 2013-08-13 23:19 | 自転車