8/25~8/31の練習

8/28
固定ローラー [3分240w-3分レスト]×2-[2分240w-3分レスト]×2-MFR5分
実測:240w-239w-238w-240w

10日ぶりくらいに自転車に跨る。傷は痛いけど動作には支障ない感じ。
3分×5本のつもりが早々に力尽きておしまい。

8/29
固定ローラー [20分190w-4分レスト]×2
実測:191w-178w

休みすぎてなまっているのでリハビリ。
2本目の10分までは耐えたけど、そこから大失速・・・
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by mono_77 | 2013-09-01 20:28 | 自転車