9/1 旧ヤマダ

多摩川-梅ヶ谷峠-軍畑-吹上トンネル-青梅-多摩川 100km

ヤマダ4人+ボンシャンス1人でチーム練。
多摩川から引きずり回されながらも何とか。梅ヶ谷峠はもちろんついていけずに2番手。PBなのに・・・
軍畑は力尽きて3番手通過。1人力尽きていたのでバーディー坂をショートカットして終了。
帰路も真面目に引いて、途中パンクとかしながらも暑い中完走

2リットルくらいは摂取したのに2kg減ってた・・・


Totals
Duration:5:48:08
Time Riding:3:54:58
Distance (km):100.55
Work (kJ):1746
Elevation Gain (meters):634

Averages
Speed (kph):25.7
Power (watts):123
Heart Rate (bpm):146
Cadence (rpm):68

Maximums
Speed (kph):54.1
Power (watts):560
Heartrate (bpm):186
Cadence (rpm):139
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by mono_77 | 2013-09-01 21:37 | 自転車