9/7 三増周回

尾根幹-小倉橋-三増峠-高田橋-厚木-小倉橋-三増周回-尾根幹 120km

長距離レースに向けて個人2時間エンデューロ。
小倉橋までは流してそのまま2時間。単独で平坦向かい風がきつい。
最後のアップダウンは力尽きてペースが上がらず。120分ちょうどの予定が5分オーバー。

帰路はゆっくり流して追い込まずに終了。


Totals
Duration:5:11:04
Time Riding:4:05:27
Distance (km):119.26
Work (kJ):1684
Elevation Gain (meters):1079

Averages
Speed (kph):29.2
Power (watts):114
Heart Rate (bpm):137
Cadence (rpm):69

Maximums
Speed (kph):59.5
Power (watts):594
Heartrate (bpm):175
Cadence (rpm):128
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by mono_77 | 2013-09-08 21:36 | 自転車