9/21 大垂水

野猿街道-大垂水(表)-大垂水(裏)-尾根幹 95km

単独練。
連光寺は追い込んで後はしばらく流し。いつもと違うルートを使って迷子になりつつ大垂水表。
対面通行で止められたけどベストの95%くらい。
下って千木良で補給して裏。後半失速して結局表と同じくらい。

売り切って帰路はゆっくり。ランド坂もパスして大回り。


Totals
Duration:4:41:35
Time Riding:4:00:40
Distance (km):93.35
Work (kJ):1535
Elevation Gain (meters):1030

Averages
Speed (kph):23.3
Power (watts):106
Heart Rate (bpm):140
Cadence (rpm):64

Maximums
Speed (kph):59.1
Power (watts):464
Heartrate (bpm):182
Cadence (rpm):121
[PR]

by mono_77 | 2013-09-21 21:10 | 自転車 | Comments(0)