10/12 裏垂水

尾根幹-串川-裏垂水-北野街道-尾根幹 95km


2人練。尾根幹から登り区間で遅れる事数度。とりあえず、体が暖まっていないという事に。
その後も何度も遅れつつ千木良。暑い。
裏垂水は最初は何とかPBを維持していたけど、半分で力尽きて置いてかれる。頂上では約20秒遅れ。
帰路はゆっくり。疲れた・・・


Totals
Duration:4:50:37
Time Riding:3:59:27
Distance (km):94.48
Work (kJ):1575
Elevation Gain (meters):904

Averages
Speed (kph):23.7
Power (watts):109
Heart Rate (bpm):139
Cadence (rpm):67

Maximums
Speed (kph):55.7
Power (watts):449
Heartrate (bpm):181
Cadence (rpm):124
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by mono_77 | 2013-10-12 21:20 | 自転車 | Comments(0)