10/13 相模川

野猿街道-相模川-R246 85km


3人でチーム練。2日連続が×2、リハビリ中×1なので中強度上げ下げ無しで。
2人で回しつつ、出来るだけ前に出て休まないように。
最後までペースを落とさずに引っ張ったけど、分かれたら気持ちが切れて最後の5kmはボロボロ。

群馬に向けて準備はできたか?


Totals
Duration:3:54:28
Time Riding:3:10:26
Distance (km):83.58
Work (kJ):1363
Elevation Gain (meters):532

Averages
Speed (kph):26.4
Power (watts):119
Heart Rate (bpm):128
Cadence (rpm):72

Maximums
Speed (kph):54.1
Power (watts):723
Heartrate (bpm):172
Cadence (rpm):123
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by mono_77 | 2013-10-13 18:33 | 自転車