12/21 小山田

尾根幹-小山田周回×2-尾根幹-新ランド坂 60km

単独練。暖かい時間を狙って短時間で。
薄めの装備+RedBalmにしたら暑かった。風弱くて日差しあると暖かいね。

往路からちょうど良い人をペーサーにハイペース(当社比)
周回も病院前で抜かれてそのままツキイチで追い込み。
最後もランド坂で追い込んで終了。
ランド坂のPBタイくらいだったので、体感ほど調子落ちていないのかも


Totals
Duration:2:41:04
Time Riding:2:29:47
Distance (km):57.00
Work (kJ):1141
Elevation Gain (meters):726

Averages
Speed (kph):22.9
Power (watts):126
Heart Rate (bpm):141
Cadence (rpm):67

Maximums
Speed (kph):50.3
Power (watts):723
Heartrate (bpm):180
Cadence (rpm):123
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by mono_77 | 2013-12-22 00:01 | 自転車