12/30 走り納め練

野猿街道-表垂水(頂上折り返し)-尾根幹 85km

2014年最後のチーム練。2人で淡々と。
ゆっくりと言いつつ大垂水で30秒ほど遅れ。脂身ばかり増量しているので辛い。
復路も何とか耐え切れる程度のペースで苦しめられて終了。ペースが速いのか、自分が遅いのか・・・


Totals
Duration:5:02:16
Time Riding:3:39:26
Distance (km):86.67
Work (kJ):1707
Elevation Gain (meters):820

Averages
Speed (kph):23.8
Power (watts):129
Heart Rate (bpm):142
Cadence (rpm):71

Maximums
Speed (kph):56.1
Power (watts):510
Heartrate (bpm):178
Cadence (rpm):120
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by mono_77 | 2013-12-30 17:19 | 自転車