1/26 表垂水

野猿街道-表垂水-串川-高田橋-尾根幹 100km

5人でチーム練。出だしから脚が動かないので途中離脱のつもりで。
前半を付き切れしそうなのを耐えていたら動くようになってきたので離脱はとりやめ。
大垂水は動きが出たところで反応が遅れて追走。そのまま2番手で追いつけなかったけど、後半上げられたのでOK。
その後は先頭メインでペースを落とさないように。
相模川はペースを上げて離脱。したけど前のペースが上がらないので追いかけてギリギリで差し切った。
残りは流しすぎない程度に流して終了。

何とかペダリングの感覚を思い出してきた。

Totals
Duration:5:27:13
Time Riding:4:10:06
Distance (km):100.87
Work (kJ):1925
Elevation Gain (meters):1010

Averages
Speed (kph):24.2
Power (watts):128
Heart Rate (bpm):141
Cadence (rpm):73

Maximums
Speed (kph):53.0
Power (watts):716
Heartrate (bpm):183
Cadence (rpm):135
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by mono_77 | 2014-01-26 23:13 | 自転車