階段

前から聞いていた近所の階段でダッシュ
まず1本登る。息が続かずに最後は歩き・・・
2本目。後半は足が上がらずに、手すりを使って何とか登り切る。
帰りは下り坂でそのまま前に転がっていきそうなくらいボロボロ。
週2回くらいで継続していれば、春くらいにはスプリントがかなり強化されてるかな?

移動時間を入れても30分くらいで済むので、平日の筋トレの代わりに導入予定。
※1本の時間は1分前後。230段くらいあるらしい。
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by mono_77 | 2005-10-20 22:42 | 自転車