3/9 相模川

野猿街道-相模川-R246 80km


5人でチーム練。参加者の都合により短めに。
野猿は流し目にして最後は前2人を先に行かせてゆっくり。

相模川は少し強めに引いて、最後は発射台に。力尽きるまで引いたけど誰も発射しなかった・・・
R246もペースを維持して1人引き。インターバルかからなければやや乗れてきた気がする



Totals
Duration:4:26:25
Time Riding:3:18:38
Distance (km):83.41
Work (kJ):1532
Elevation Gain (meters):573

Averages
Speed (kph):25.2
Power (watts):128
Heart Rate (bpm):140
Cadence (rpm):67

Maximums
Speed (kph):51.0
Power (watts):588
Heartrate (bpm):187
Cadence (rpm):121
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by mono_77 | 2014-03-09 22:03 | 自転車