4/6 多摩テック

多摩テックコース 65km

3人(途中から4人)でチーム練。
雨が心配だったので近場をグルグルと坂道巡り。
坂で全然ついていけなくて来週のレースは駄目かなと思っていたけど、ほぼベストな出力だった。
調子に関わらず駄目なようだ。

そのまま緑山に寄ってMTB観戦。雨あがりで絶好なコンディションだったらしい。


Totals
Duration:5:08:56
Time Riding:3:19:35
Distance (km):63.55
Work (kJ):1135
Elevation Gain (meters):661

Averages
Speed (kph):19.1
Power (watts):94
Heart Rate (bpm):129
Cadence (rpm):56

Maximums
Speed (kph):54.5
Power (watts):732
Heartrate (bpm):188
Cadence (rpm):122
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by mono_77 | 2014-04-06 19:32 | 自転車