4/26 小山田
連光寺-いろは坂-NT通り-小山田周回×1-尾根幹-新ランド坂 50km
単独練。短めに高強度で。
クランク伸ばして力が出るような気になっていたけど、90秒~7分までのPBを軒並み更新。
悪くない気はしていたけど、いきなり3%くらい伸びたので怪しい・・・
先週も120km普通に走れたし、練習くらいの強度ならこのままで問題ないかな。
Totals
Duration:6:06:40
Time Riding:2:00:48
Distance (km):48.59
Work (kJ):878
Elevation Gain (meters):578
Averages
Speed (kph):24.1
Power (watts):120
Heart Rate (bpm):136
Cadence (rpm):68
Temp (C):23.7
Maximums
Speed (kph):51.8
Power (watts):696
Heartrate (bpm):177
Cadence (rpm):114
Temp (C):27.0
by mono_77 | 2014-04-27 00:16 | 自転車