4/27 相模川

連光寺-いろは坂-多摩テック-相模川往復-尾根幹 110km

9人でチーム練。新人がいるので定番の多摩テック坂巡り。
結構良い感じ(当社比)で坂をこなし、新人&帰宅組と分かれて5人で相模川往復。
かなり多めに引いて、復路中盤で引き倒して最後はゆっくり。
と思ったら坂でペースが落ちたので抜け出して最後の8分を個人TT。
なかなか良いペースで逃げていたつもりだったけど、最後の坂で捕まって2番手。
帰路は売り切った脚でそれなりに真面目に走って帰宅。

やっぱり170mmクランクが良いかも


Totals
Duration:5:37:32
Time Riding:4:19:09
Distance (km):108.43
Work (kJ):1813
Elevation Gain (meters):793

Averages
Speed (kph):25.1
Power (watts):116
Heart Rate (bpm):134
Cadence (rpm):74
Temp (C):22.1

Maximums
Speed (kph):52.0
Power (watts):746
Heartrate (bpm):177
Cadence (rpm):114
Temp (C):30.0
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by mono_77 | 2014-04-27 21:29 | 自転車